下面是小编为大家整理的立定跳远重难点分析【完整版】,供大家参考。
立定跳远的重难点分析
立定跳远的起跳角度约束是指起跳者根据立定跳远起跳所要求的不同起跳角度（即腾空高度）任务对动作技术发展的制约。
立定跳远的跳的距离的远近跟起跳的角度大小有关，起跳角度过小，不利于起跳者的腾空动作完成，导致过早着地；
起跳的角度过大，使起跳者向前起跳的力量被向上分化过多，向前力量不足，造成起跳者有高度没有远度。
再加上学生个体差异的约束，在教学中很难让学生掌握好起跳的角度，这是立定跳远教学中的重难点之一。
因此，在立定跳远的起跳角度的教学中，用长方形的小海绵块放在起跳线的前方 30 厘米设置成不同高度的角度约束
（根据学生不同的跳远能力，采用 5 厘米、2 厘米、1 厘米厚的海绵块来设置起跳角度的高度）。
让学生和我一起探索和研究完成不同的角度约束时对跳远距离产生的变化，从而找出适合自己的起跳角度
起跳角度和跳远距离的变化
任务约束 男生起跳角度高度设置女生起跳角度高度设置
跳远距离
任务约束 1 10 厘米 15 厘米
较近 20 厘米 远 25 厘米 最远 30 厘米
过完成五次不同的任务约束的结果进行统计分析，我们能使学生直观的了解和掌握自己的最佳起跳角度，在练习中主动的采取针对性的练习，迅速的巩固和掌握好自己立定跳远的起跳角度.
从理论上说，最好的起跳角度是四十五度，而实际上因学生的个体差异很多学生的最佳起跳角度是三十度至四十度之间。
根据立定跳远的落地任务约束，突破教学中的落地摆腿难点
立定跳远的落地任务约束是起跳者根据立定跳远所要求的不同落地任务对动作技术发展的制约。
立定跳远的最后一个技术环节是落地摆腿收腹，它也直接影响到立定跳远的成败和跳远的距离，也是立定跳远教学中的一个重难点之一。
因此，在立定跳远的落地教学法中，根据学生所跳的有效距离，用体操垫的末端为标线来设置不同的落地任务约束（用体操垫可以让学生在动作技术掌握前有效避免受伤），让学生和我一起来探索和研究完成不同的落地任务约束时，跳远的距离和重心的变化.
不同落地任务时跳远距离和身体重心的变化
落地任务约束 落地任务 跳远距离 身体重心
落地任务约束 1
前脚掌着地近向前
落地任务约束 2
全脚掌着地远向下
落地任务约束 3
后跟着地最远向后
通过完成三次不同的任务约束的结果进行统计分析，学生能够清晰的了解和掌握立定跳远的落地摆腿技术，在练习中主动的采取针对性的练习方法，从而迅速有效的巩固和提高自己的落地摆腿收腹技术并形成经验
即：“蹬你（脚跟）最恨的人，紧跟（收腹）最爱你的人。”
用任务约束来突破立定跳远的重难点教学是在长期教学中的一点心得，其具体的教学效果还需要我们在课堂教学的实践中去探索、检验和完善，从而使我们的教学活动设计更有针对性和有效性，为我们的教学目标能够科学性的达成和实现。
