下面是小编为大家整理的高考作文写作训练：“逃离倦怠 呼唤健康”主题演讲稿,供大家参考。
高考作文写作训练：“逃离倦怠 呼唤健康”主题演讲稿
【原题展示】
阅读下面的材料，根据要求写作。（60 分）
回顾 2021 年，我们取得了辉煌的成就，也在某种程度上存在内卷、倦怠、躺平的现象。有学者认为：“我们是一个‘追赶超’型的国家。中国人都是很勤奋的，改革开放以来的成就也是勤奋工作的结果。我们完全赞成和鼓励努力工作、努力学习，同时，我们反对常态化的过度劳累。”逃离倦怠，远离喧嚣，保持身心健康，追求个体生活的质量，需要关注四个关键词：适度、降噪、停顿和滋养。外在的世界即便再嘈杂，我们还是应该把自己的人生安排得清爽明白。
以上材料引发了你怎样的思考与感悟？请以上述关键词中任意两个为基础，结合生活实际，写一篇演讲稿，参加学校组织的“逃离倦怠 呼唤健康”主题演讲活动。
要求：自选角度，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不少于 800 字。
【试题分析】
这是一道紧扣热点、凸显思辨的作文题，其中材料提到的劳逸结合、张弛有度、身心和谐的中和之美，正是启发学生思考当前时代背景下“竞争与滋养”“勤奋与适度”等之间的辩证关系，综合考查学生的理解能力和思辨能力。
从材料分析来看：材料首先指出的是当前社会某种程度存在内卷、倦怠、躺平现象，就是人们被社会裹挟，被动地参与非理性的竞争之中，从而导致身心俱疲；学者则充分肯定努力工作、学习的价值，反对过度劳累、内卷的对立面并不是“躺平”“佛系”。学者的观点主要是引导学生对社会现象多一点辩证分析。材料其次针对“逃离倦怠”提出了四个关键词：适度、降噪、停顿和滋养。所谓适度，主要是指我们在日常的工作、学习、生活中，结合自身实际，劳逸结合，找到平衡点；所谓降噪，主要是指坚定自己的目标，尽量减少外界的消极干扰，坚定地朝既定目标前行；所谓停顿，主要是指适时地对人生进行沉淀、反省、小结、调整，让人生的道路走得更宽阔；所谓滋养，主要是指在前进的道路上，我们需要不断地汲取成长的养分，不断充电，不断完善，这种滋养来自多方面，比如书籍、师友的教导、生活的经历等等。值得注意的是，理解材料的核心词语是立意的基础和关键。
从任务要求来看：一是要从“适度、降噪、停顿和滋养”中选择两个关键词作为立意的基础；二是要从“勤奋”和“保持身心健康”的辩证关系入手，仅谈一个方面不符合材料要求；三是写出关键词之间的内在联系，不可笼统而谈，面面俱到，选取一种，兼顾其他而不是一味地否定其他。
【重点突破】
那么，如何写好这道思辨性作文题呢？我们觉得最要紧的，就是注意不要说一些浮在表面的空话，而是要具体地去思考问题、分析问题，然后再有针对性地说理，把话说到点子上。比如，我们可以着重思考下列这些问题：
1.材料中的关键词“适度、降噪、停顿和滋养”其内涵和外延是什么？ 吃透概念，从现象到本质，是思维的起点。那么，材料中的“适度”是什么意思？“降噪”到底意味着什么？“停顿”表现在哪些方面？“滋养”又有什么内涵？如“适度”是不是就要放弃“努力”？这个在上面试题分析中已经提到，在此不再赘述。这些问题如果不想清楚，是很难写出好文章的。
2.要写好这几个关键词，我们还应该思考：为什么会提出这些关键词？具体的时代语境又是怎样的？ 我们不妨这样认为：日新月异的社会涌现出太多新生事物，复杂、喧嚣而又充满竞争的社会也让许多年轻人陷入躺平、倦怠、与世无争的境地，而“996”或者“715”的“程序猿”们，则是被迫长期超负荷加班，有的甚至一周无休，这样长期的“负荷”“内卷”，人的身心健康如何保证？国家的复兴又由谁来担负？如果我们能寻因溯果，并考虑到时代语境，是不是就说到了“逃离倦怠”和“保持身心健康”？但是这样说却更加具体了，不空洞了。
3.如何围绕“倦怠”“躺平”来谈“适度、降噪、停顿和滋养”呢？ 我们试着来具体分析：凡事适度，学会停顿，绝不是荒于嬉，绝不是躺平，而是缓释压力，涵养心性，蕴蓄力量。就像琵琶曲，无声胜过有声，“声暂歇”是为“刀枪鸣”蓄势；就像静水不流，是为了蕴蓄深潭，纵身一跃，就成了凌空飞泻的壮观瀑布。“乘骐骥以驰骋兮”，是的，人生需要奔跑前行，但像夸父逐日一样不知疲倦地奔跑，终会精疲力竭；“驰椒丘且焉止息”，现实生活中，我们还需学会停顿稍息，为出发、奔跑赋能。
以上分析，我们都是遵循着材料的内在逻辑——虽然要努力奋斗，但还要注意适度停顿——来谈，也都扣住了“勤奋与保持身心健康”的辩证关系，绝对不是空谈，而是落到实处、具体地谈，并有针对性地分析问题。这样的文章，阅卷老师自然会青睐。
综上所述，作文不易，本质上还是思考不易。要写好思辨性的作文，还是要教会学生勤于思考，能够运用“一分为二”“寻因溯果”“化抽象为具体”等思维方法，不空谈大道理，要具体地分析问题，再有针对性地说理。
【阅卷现场】
这次湖北省七市州 3 月联考共有十几万考生参加，为了保证作文评卷的客观公正，每篇作文必须由两位评卷教师分别赋分，如果两位评卷教师赋分相差一定数值，则由第三位老师继续评阅并最终判定出合理的分数。这次考试作文平均分约 41.5 分，满分作文 100 余篇，一类文不足 10%，基本与 2021 年高考湖北省作文平均分持平。
1.吸睛标题。
标题吸睛的有《撇去喧嚣，滋养我心》《远离红尘喧嚣，守护一方净土》《人生驰而不息，阅读滋养心灵》《劳逸结合，张弛有度》《停下脚步，静观人生》《严寒难锁春风，静待草木蔓发》《纾解焦虑，放慢脚步》《给焦虑人生滋补养分》《走出“少年维特之烦恼”》等。
2.高分片段。
滋养心灵，养一团春意，积蓄奔赴的力量。“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”，在心灵得到滋养的时空里，世界露出它温柔纯洁的内里，流淌出健康的清泉。村上春树，奔驰于千军万马的文字间，仍不忘每日长跑来滋养身心；钱学森，攀登在科学的巉岩上，仍不忘聆听夫人的歌唱来避免自己陷入机械。诗词大会上惊艳四座的快递小哥雷海为，只因奔波中仍在吮吸诗词之美；杂交水稻之父袁隆平，只因耕耘之余也记得与农民“把酒话桑麻”，畅想“禾下乘凉梦”。他们从平庸琐碎倦怠的生活中，养活了一团春意，从心底滋长出了追风赶月的力量。
此段首先紧扣材料，亮出观点，随后结合村上春树、钱学森、雷海为等一系列典型人物论证分析，既丰富了文章的内容，又彰显了文章的气势。
降噪，是创造外部的宁静，从而逃离倦怠。如今的生活节奏，真可谓是“嘈嘈切切错杂弹”。信息疯狂涌入脑海，汇编成错综复杂的网络，让许多人无所适从。于是，“躺平”“摆烂”等词你方唱罢我登场，并不断腐蚀着中国人勤奋的基石。那么，如何才能摈弃浮华呢？唯一的方法就是降噪，目不窥园的董仲舒、馒头蘸墨的陈望道，都是成功降噪的楷模。降噪，不是戴个耳塞这么简单，真正的降噪，是撇去喧嚣，专心致志，集中一点，登峰造极。唯有如此，方能逃离倦怠的苦海，达到成功的彼端。
此段首先阐释关键词“降噪”，言简意赅，随后寻因溯果，具体分析为什么要降噪、如何才能降噪，辩证分析“躺平与降噪”的辩证关系，层层深入，思辨性强。
3.写作误区。
（1）文体不清，情感缺乏。题目要求是演讲稿，但在阅卷中还是发现不少学生没有注意文体要求，缺少演讲稿的基本格式，比如称呼语、开头用语等等。另外就是写作时缺少对象意识，抒情性不强，缺少感情共鸣。还有就是语言过于文艺，不符合演讲稿的语言特征。
（2）游离材料，另起灶炉。题目任务要求是“请以上述关键词中任意两个为基础，结合生活实际，写一篇演讲稿”，这就需要考生从“适度、降噪、停顿和滋养”中选择两个关键词作为立意的基础。然而不少考生忽视了材料的限制，要么泛泛而谈“勤奋”“内卷”“健康”，要么抛开材料要求，另起炉灶，论述其他的关键词。比如：
回顾 2021 年，我们国家取得了辉煌的、彪炳史册的成就。稳扎稳打在其中发挥了不可磨灭的作用。共产党所领导的中国人民没有“一口气吃成胖子”的虚妄立志，而是一步一个脚印地向前推进。在抗疫战场上，哪里有疫情，我们就治哪里，充分符合了“有病治病，没病防病”的战略思想，在全球疫情期间依旧保持了我国经济的高质量发展。
这段论述最大的误区就是偷换概念，即把“适度”偷换成“稳扎稳打”，在论述中抛开关键词，另起炉灶，让论述偏离了中心。
（3）蜻蜓点水，空洞说理。在阅卷中，发现不少考生议论还是停留在表面，缺少思辨意识，没有从“勤奋”和“保持身心健康”的辩证关系入手，全面看问题。如果学生整篇文章只谈了“勤奋”或者只谈了“保持身心健康”，都是不符合题目要求的。另外，题干明确提示“引发了你怎样的思考和感悟”“结合生活实际”“学校组织的
主题演讲活动”，然而不少考生缺少青年学子身份的相应阐述，没有结合青年学生生活实际展开，或者缺少典型的素材佐证分析，文章显得干瘪乏味。比如：
青年应了解时代格局，不断努力奋斗，找到属于自己的那一片天地。一如天才人物江梦南，即使双耳失聪也能努力考上清华，实现梦想；又如彭士禄先辈，三十年建得防核盾，一朝加强祖国身；更如吴天一，以一个人的伤痛换得十四万青藏铁路工人的无一得病。
这段文字能紧扣青年一代分析，对象意识明确，值得肯定。但是此段最大的问题就是缺少思辨意识，仅仅谈“青年一代要勤奋”是不符合题目要求的，应该将“勤奋和保持身心健康”结合起来谈才是切中题意的。
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【范文呈现】
心 撇去喧嚣，滋养我心 亲爱的老师、同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是“撇去喧嚣，滋养我心”。
尘世繁华，歌吹沸天，四十年来家国，多少煊赫辉煌！中国人勤奋努力，四十年来多少举世瞩目的成就！可是，“躺平”红极一时，“内卷”风靡四海，在辉煌的当下，中国人似乎无法调和中庸。为此，我提出两个关键词：降噪与滋养。
降噪，是创造外部的宁静，从而逃离倦怠。
如今的生活节奏，真可谓是“嘈嘈切切错杂弹”。信息疯狂涌入脑海，汇编成错综复杂的网络，让许多人无所适从。于是，“躺平”“摆烂”等词你方唱罢我登场，并不断腐蚀着中国人勤奋的基石。想伊昔万历帝冲龄践阼，本为良家子，无奈大臣们的参奏遮天蔽日，疯狂涌入的信息让他不堪重任，于是“摆烂”四十余年不再御宇。万历帝的破罐子破摔自是不可取，那么，如何才能摈弃浮华呢？唯一的方法就是降噪，目不窥园的董仲舒、馒头蘸墨的陈望道，都是成功降噪的楷模。降噪，不是戴个耳塞这么简单，真正的降噪，是撇去喧器，专心致志，集中一点，登峰造极。唯有如此，方能逃离倦怠的苦海，达到成功的彼端。所以董仲舒方为一代博儒，陈望道始译《共
产党宣言》。降噪，是摆脱倦怠的密码，因此马融授徒，惟后必张女乐；华歆恋金，管宁割之以席；山涛贪位，嵇康绝之以书。他们的区别，便在于降噪的有无了。
滋养，是开辟内心的园地，从而呼唤健康。
“久在樊笼里，复得返自然。”尘世丝竹乱耳，案牍劳形，与其在外部与他人角斗，不如回归心中的自然，从而滋养身心，呼唤健康。内卷永不会休止，这是社会规律，我们无法相抗；但是，在焚膏继晷之时不妨聆听天簌，在信息纷乱之际不妨与风相和。黄昏及家，不妨昂首观苍烟落照；月明入被，不妨侧身听秋虫切切。人本就不是机器，怎么能如范进之流皓首穷经？王阳明所说的“向内求”，想必也有此层意味。庄子说：“大块载我以形，劳我以生。”人生在世，何必内卷个你死我活，搞得自己“生年不满百，常怀千岁忧”。我们应当学会放下一些外部物质，转而滋养心中的田园，进而人生清爽，健康如意。
选离倦怠，呼唤健康，降噪与滋养需比翼齐飞。
新时代大潮浩浩荡荡，必会卷走躺平的倦怠者与内卷过度的“机器人”。因此，放浪形骸不可有，社会天演论的思想亦不可取。作为新青年，我们应秉奋斗之志，而守健康之躯。踔厉奋发，必以降噪作辅；健康顺遂，必以滋养作粥。二者兼美，方为上策。
逃离怠惰，呼唤健康，愿同学们都能以降噪与滋养为羽翼，遨游在新时代的蓝天之中! 我的演讲完毕，谢谢大家！
点评：
这篇文章能很好地完成写作任务，以“撇去喧嚣，滋养我心”立意，富有思辨性，以“降噪”“滋养”为分论点，注意首尾呼应，演讲稿格式正确，叙述沉稳扎实。尤其是最后部分紧扣青年一代，巧用排比句式展开，使得思辨的刻刀与语言的盛宴相映成趣。
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