心理健康教育--心理活动课《心有千千结》教案(完整)

发布时间:2022-06-24 20:05:02

下面是小编为大家整理的心理健康教育--心理活动课《心有千千结》教案(完整),供大家参考。

心理健康教育--心理活动课《心有千千结》教案(完整)

 

  心有千千结 【主题背景】

 情绪是人的一种内心体验。初中生的情绪体验逐渐深刻,引导初中生认识和感受自己的各种情绪体验,增加积极情绪体验,合理调节消极情绪,对于初中生的自我潜能开发、创造性思维的发挥具有促进作用,并有利于其建立良好的人际关系,形成健全的人格。

 【活动目标】

 1.了解积极情绪和消极情绪的作用。

 2.感受积极情绪和消极情绪体验。

 3.学会自我调节情绪。

 【活动方法】

 游戏体验,讨论等。

 【活动准备】

 每人一张 A4 纸等。

 【活动过程】

 热身活动:雨点变奏曲(5 分钟) 请学生做《雨点变奏曲》游戏。游戏规则:用双手的食指互相敲击代表“小雨,双手轮拍两腿代表“中雨”,双手击掌代表“大雨”,跺脚踩地代表“暴哥。学生在教师的指导语下做出相应的动作。

 指导语:天上布满了乌云,一会儿下起小雨来了…雨越下越大…小雨变皮中雨...中雨变成大雨…大雨变成暴雨…渐渐地…暴雨变成大雨...大雨变成中雨…又渐渐变成小雨…雨停了天晴了...太阳出来了。游戏结束之后,请学生交流与分享游戏中的感受。

 二、不一样的情绪(10 分钟) 1. 呈现图片:两个人同样经历下雨的天气,表现出了不同的反应。一个人说:“下雨好极了!”另一个人说:“下雨遭透了!” 2. 请学生讨论

 (1)面对同样的天气,两人的情绪反应为何不同?

  (2)积极和消极两种不同的情绪反应对人会产生什么不同的影响? 2.教师小结:

 (1) ,人们对事物的认识是影响情绪的一个重要因素。当人们积极地看待事物时,例如“下雨可以净化环境、滋养花草”等,会产生积极的情绪反应,例如高兴、喜悦等。当人们消极地看待事物时,例如“下雨将自己的衣服淋湿了,裤子弄脏了”等,会产生消极的情绪反应,例如生气、伤心等。

 (2))积极的情绪有益健康,消极的情绪有害健康。

 美国生理学家爱尔马进行过一个情绪实验,将人们在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却变成液体。结果发现,当人们心平气和时,呼出的气体变成液体后澄清透明,很纯净,当人们闷闷不乐时,呼出的气体变成液体后,很浑浊,有白色沉淀,当人们愤怒时,呼出的气体变成的液体有紫色沉淀。当将这些紫色的液体注射到小白鼠身体后,几分钟后小白鼠死了。

 三、情绪大比拼(20 分钟) 呈现描述不同情绪的各种成语,每组派一个人用动作表达成语描述的情绪 1、小组其他成员猜是什么成语。成语包括:眉开眼笑、手舞足蹈(喜)怒发冲冠、咬牙切齿(怒),愁眉苦脸,唉声叹气(哀),惊慌失措、不寒而栗(惧)。

 2.让学生根据自已以往的经历,分别措述最令自己高兴,生气、伤心和害怕的一件事,写完之后,教师引导学生深刻体会令自己产生不同情绪体验的事情或情节。然后,学生在每一件事情后面写出,事情发生后,自己是如何调节情绪的(包括高兴的情绪),并进行分享交流。

 四、情绪智慧(10 分钟) 结合学生讨论交流的情况,教师总结情绪的调节方法。

 1.深刻体验积极情绪,并感受积极情绪带给自己的感觉,例如,放松、力量等。主动分享积极情绪,自己将收获更多(培根说过,如果把快乐告诉一个朋友,你将得到双倍的快乐)。

  2.积极调节消极情绪。

 (1)情绪转移:听音乐,练书法,听相声,读名著,下棋、打球等。一时情绪难以稳定,暂时把它搁置一边做感兴趣的事。

 (2)情绪宣泄:写日记,打沙袋,倾诉,哭等。适度的情绪宣泄,有助于缓解消极情绪。

 (3)换位思考、沟通交流、自我反思。

 (4)解决问题:分析问题发生的原因,寻求解决问题的方法,包括寻求朋友、家人和老师的支持和帮助。

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