学生防疫“心”攻略-高中疫情主题发言稿(完整文档)

发布时间:2022-06-25 11:05:04

下面是小编为大家整理的学生防疫“心”攻略-高中疫情主题发言稿(完整文档),供大家参考。

学生防疫“心”攻略-高中疫情主题发言稿(完整文档)

 

  学生防疫“心”攻略

  尊敬的家长朋友、亲爱的同学们:

 你们好!

 “疫”路有爱,心向阳光。在疫情防控愈发严峻的形势下,我校暂时采用居家线上教学,希望每一同学在做好自身防护的前提下,掌握科学的信息和知识,调整自己的心理状态。请大家收下这份防疫“心”攻略。

 一、坚定信心

 疫情的反复会让人心生疑虑,你可能会有意无意地了解到每日确诊数,也会被网络上有关疫情的各路消息扰乱心绪,但我们应该坚定信心,相信现代医学的力量,坚信通过我们全社会的共同努力一定能够战胜疫情!稚嫩的肩膀也肩负着抗击疫情的使命,可以做到的是:佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生、坚持每日监测体温、配合做好核酸检测抽查,发现异常,主动报备。

 二、调节情绪

 日益严峻的疫情不可避免会造成我们的心理应激,产生一定的应激反应,包括我们心理和生理的反应变化。我们对应激的心理反应存在积极和消极两个方面。在重大疫情下,一直维持积极的情绪状态并不容易,处于应激状态的人,往往会出现各种各样不良的情绪反应,如恐慌、担心、焦虑、多疑、愤怒、激惹、各种各样的负面情绪都会来敲门。这些情绪都是任何人在应对特殊

  事件时的正常反应。可以通过听音乐、阅读有趣的书籍、体育锻炼等方式来调节情绪,转移一下注意力,有时候放空自己,暂时什么都不想也是不错的选择。

 三、保持运动

 健康的身体能够帮助我们维持良好的心理状态,是抵御病毒侵袭的第一屏障。运动不仅使人放松,也会提高记忆力和专注力,还可以分泌出让大脑愉悦的物质多巴胺,有助于调节情绪状态!在家里也要坚持每天运动一小时,可以跳绳、做仰卧起坐、跳健身操、跳曳步舞、练瑜伽等等。

 四、有效沟通

 快乐有人分享,就会加倍;痛苦有人分担,就会减半。所以要保持跟家人、老师、朋友的沟通交流。可以和家人面对面、写小纸条沟通,也可以采用电话、视频、音频等方式和同学朋友适度沟通,还可以写写心情日志,对自己倾诉,这些对我们调节情绪会有帮助。

 五、记录美好

 疫情给我们的学习和生活带来了很多不确定的因素,甚至会带给我们很多失控感,那么,我们该如何应对当下的各种“不确定”呢?与其陷入到疫情带来的困扰中,不如透过感恩、希望、乐观和富有意义的镜头看待生活,关注自己所拥有的事物。同学们可以利用疫情时机,细数自己目前拥有的“小确幸”。把那些幸福的、美好的大事小事;把那些感动的、暖心的大爱小爱统统

  记录下来,以“小确幸”面对“不确定”,来增强我们对生活的满足感和掌控感。

 六、寻求支持

 如果感觉自己已经无法排遣内心的情绪,可以向亲朋好友求助,在有必要的情况下,积极寻求心理支持和专业帮助,我校心理健康教育中心在 9 号楼二楼,设有办公区、阅读区、音乐放松、心理咨询区、团体辅导区、宣泄区六个区域,宣泄区包括揍红人宣泄和可书写的宣泄墙两部分。非封控状态心理老师将会在工作日中午 12:00~13:00、下午 4:00~6:00 正常值班。

 你也可以拨打湛江未成年人心理关爱热线 2352282,电话那边会有专业的心理老师在等待你、陪伴你。

 同学们,人生的美好就在于它不总是晴空万里,也不会永远乌云密布。我们大家一起努力,乌云永远遮蔽不了太阳,疫情挡不住春暖花开,这段经历将成为你我人生中的宝贵财富。“疫”路有爱,心向阳光!待疫情退去,你我皆已成长 !

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